Hallo zusammen,
mir ist aufgefallen, dass viele Menschen in meinem Umfeld immer schlechtere Augen bekommen. Ich habe mich gefragt, warum das so ist und was man dagegen tun kann. In diesem Artikel werde ich euch erklären, warum unsere Augen schlechter werden und was man dagegen tun kann. Also, lasst uns anfangen!
Es gibt viele Gründe, warum die Augen schlechter werden können. Der häufigste Grund ist das Alter. Mit zunehmendem Alter verändert sich die Struktur des Auges und es werden mehr Fehlsichtigkeiten sichtbar. Auch die Umweltfaktoren, wie zum Beispiel die Einstrahlung von UV-Strahlen, können einen Einfluss auf die Sehkraft haben. Auch eine unausgewogene Ernährung, die dem Körper nicht alle Nährstoffe liefert, die er braucht, kann zu einem Verlust der Sehkraft führen.
Pseudotumor cerebri: Ursache plötzlicher Sehverschlechterung bei jungen Frauen
bei jungen Frauen auf
Du weißt nicht, was plötzliche Sehverschlechterungen auslösen kann? Wenn dein Sehvermögen plötzlich nachlässt, musst du unbedingt zum Arzt gehen und abklären lassen, was die Ursache sein könnte. Häufig sind Entzündungen oder Durchblutungsstörungen die Ursache. Aber auch eine Erhöhung des Hirndrucks, genannt Pseudotumor cerebri, kann als Auslöser in Frage kommen. Dieser tritt vor allem bei jungen Frauen auf. Solltest du also plötzlich eine Verschlechterung deines Sehvermögens bemerken, zögere nicht und suche unbedingt einen Arzt auf!
Kurzsichtigkeit durch Bildschirmzeit: Augen schonen & Freunde treffen
Du weißt bestimmt schon, dass die Nutzung von Computern, Tablets und Smartphones immer mehr zunimmt. Aber hast du gewusst, dass die WHO sagt, dass immer mehr Menschen kurzsichtig werden, weil sie zu viel Zeit vor Bildschirmen verbringen? Augenärzte sagen, dass Kurzsichtigkeit zu rund 50 Prozent vom Lebensstil beeinflusst wird. Deswegen ist es wichtig, dass du deine Augen auch mal eine Pause gönnst und regelmäßig die Blickrichtung änderst, wenn du vor einem Bildschirm sitzt. Und wenn du mal eine Weile Pause machst, lade dir doch ein paar Freunde ein und spielt eine Runde Tischtennis oder geht ins Kino. Das tut deinen Augen gut und macht auch noch Spaß!
Presbyopie: Sehvermögen im Alter verbessern mit Sehhilfen
Ab etwa dem 40. Lebensjahr bemerken viele Menschen, dass ihr Sehvermögen nachlässt. Der medizinische Fachbegriff hierfür ist Presbyopie. Grund dafür ist, dass die Linse im Auge die notwendige Flexibilität verliert, um Objekte in der Nähe scharf stellen zu können. Dieser natürliche Prozess ist normalerweise ein Teil des Alterns und betrifft die meisten Menschen. Allerdings kann man mit entsprechenden Sehhilfen den Verlust der Sehfähigkeit ausgleichen und die Sicht deutlich verbessern.
Augenprobleme vermeiden: Regelmäßige Pausen machen
Du hast sicher schon bemerkt, dass das lange Starren auf den Bildschirm oder in Bücher zu einer Überanstrengung der Augen führt. Unmittelbare Folgen sind dann das Brennen und die Trockenheit. Wenn Du aber vermehrt Naharbeit leistest, kann es passieren, dass sich Deine Kurzsichtigkeit verschlimmert. Um das zu vermeiden, solltest Du regelmäßig die Augen ausruhen und Pausen machen. Wenn Du die Pausen regelmäßig einhältst, kannst Du Augenprobleme vermeiden oder sogar vorbeugen.
Stress: Sehstörungen erkennen & bekämpfen – Rat & Hilfe
Stress kann unzählige körperliche Auswirkungen haben und auch die Augen sind nicht davon verschont. Diese Sehstörungen können sich unter anderem durch verschwommene Sicht, schwarze Flecken, Farbstörungen oder Doppelbilder bemerkbar machen. Es ist wichtig, solche Symptome ernst zu nehmen und sich vor allem auch ausreichend Erholung zu gönnen. Denn nur so können die Sehstörungen gemildert und durch Entspannungstechniken und regelmäßige Pausen wieder behoben werden. Eine Ärztin oder ein Arzt kann auch weitere Tipps geben, wie man Stress reduzieren und die Sehkraft stärken kann. Wenn Du also merkst, dass Deine Augen unter Stress leiden, zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Psychischer Stress kann zu Sehkraftverlust führen – Universität Dresden
Dies stellte eine neue Studie fest, die von Forschern der Universität Dresden durchgeführt wurde.
Du wusstest bisher nicht, dass psychische Belastungen deine Sehkraft beeinflussen können? Dann haben Forscher der Universität Dresden eine interessante Erkenntnis für dich: Anhaltender Stress kann deine Sehkraft stetig verschlechtern, bis hin zur Erblindung. Das bedeutet, dass du unbedingt auf deine psychische Gesundheit achten solltest. Allerdings kritisieren die Forscher ein mangelndes Bewusstsein bei Ärzten, was den Zusammenhang zwischen psychischer Belastung und Sehkraft betrifft. Deswegen ist es wichtig, dass du deine Symptome ernst nimmst und auf deinen Körper hörst. Wenn du das Gefühl hast, dass du psychisch belastet bist, solltest du dir Hilfe suchen und zum Arzt gehen.
Verbesserung der Sehstärke: Augentrainings helfen?
Kannst Du deine Sehstärke durch Augentrainings verbessern? Leider gibt es da keine wissenschaftlichen Beweise. Wenn es funktionieren würde, hätten die Erfinder wahrscheinlich schon versucht, den Nobelpreis für Medizin zu bekommen! Aber selbst durch das Training der Augenmuskeln kann man die Augäpfel nicht verändern – sie bleiben immer gleich groß. Auch die Linse wird nicht elastischer. Allerdings ist es möglich, mit Augenübungen die Konzentration und die Sehschärfe zu erhöhen. Dadurch kannst Du müden Augen vorbeugen und deine Sehkraft erhalten. Übungen, die das Zusammenspiel der Augenmuskeln verbessern, sind ebenfalls eine gute Idee. Sie können zu einer verbesserten räumlichen Wahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit beitragen.
Plötzliche Sehschwäche? Kann ein Augeninfarkt die Ursache sein?
Du merkst plötzlich, dass deine Sehkraft nachlässt und du unscharf siehst? In vielen Fällen ist die plötzliche Sehschwäche durch eine Erkrankung der Augenlinse oder des Sehnervs bedingt. In selteneren Fällen kann aber auch ein Augeninfarkt die Ursache sein. Dieser tritt meist nur einseitig auf und äußert sich in einer unscharfen Sehkraft, Doppelbilder, farbliche Veränderungen und Kopfschmerzen. Deshalb ist es wichtig, dass du so schnell wie möglich einen Augenarzt aufsuchst, um eine mögliche akute Durchblutungsstörung im Auge auszuschließen. Ein Sehsturz kann nämlich ernste Folgen haben, wenn er nicht rechtzeitig behandelt wird.
Aufs Handy achten: Augen schonen und Augentraining für gesunde Sehkraft
Beim Blick aufs Handy muss man noch vorsichtiger sein als beim Computer. Denn die Bildfläche ist viel kleiner und das ständige Gucken aufs Handy setzt deine Augen deutlich mehr unter Druck. Auf Dauer kann das zu schweren Schäden an Muskeln und Sehnerv führen. Deswegen ist es wichtig, dass du deine Augen regelmäßig schonst, indem du immer wieder mal eine Pause einlegst und in die Ferne schaust. Auch ein Augentraining mit speziellen Übungen kann dir helfen, deine Augen zu stärken.
Sehstärke regelmäßig checken – Veränderungen frühzeitig erkennen
Aufgrund von Alterungsprozessen und Lebensstil kann sich Deine Sehstärke über die Jahre hinweg verändern – und das völlig unbemerkt. Die Brechkraft Deiner Augen und auch die Baulänge – also die Länge Deiner Augen – können sich ändern. Wenn sich diese Werte nicht mehr mit Deiner Brille decken, hast Du zwar die Brille auf, siehst aber dennoch schlechter. Daher ist es wichtig, Deine Sehstärke regelmäßig checken zu lassen. So kannst Du frühzeitig erkennen, ob sich Deine Sehkraft verschlechtert und Deine Brille angepasst werden muss.
Entspanne Deine Augen in der Dunkelheit: Atme Tief & Genieße!
Schließ Deine Augen und lass Dich in der Dunkelheit treiben. Atme entspannt weiter und nimm den Unterschied zu jeglicher Helligkeit, Kontrasten und Farben wahr. Lass Dich fallen und atme zwei bis drei Mal tief und ruhig durch. Auf diese Weise kannst Du Deine Augen schnell entspannen. Es ist ein wunderbares Gefühl, in der Dunkelheit Ruhe zu finden. Du kannst sogar in einen angenehmen Tagtraum schweben und Deine Gedanken freien Lauf lassen. Genieße diesen Moment und lass Dich von der Dunkelheit umschließen.
Glaukomanfall? Sehprobleme? Was kann die Ursache sein?
Du hast plötzlich Kopf- oder Augenschmerzen und Dein Sehvermögen verschlechtert sich rapide? Es könnte sich hier um einen Glaukomanfall handeln. Dieser kann schnell zu einer Erblindung führen. Bei einer Infektion kann es sich um Bakterien, Viren, Pilze oder Würmer handeln. Da es unterschiedliche Ursachen für eine Infektion gibt, ist es wichtig, dass Du unbedingt einen Arzt aufsuchst. Dieser kann Dir nach einer gründlichen Untersuchung sagen, wie es weitergehen soll.
Vitamin-A-Mangel: Sehstörungen, Hornhauttrübungen & Nachtblindheit
Bei einem Vitamin-A-Mangel kann es zu Sehstörungen kommen. Mediziner sprechen dann von Vitamin A Hypovitaminose. Symptome sind beispielsweise eine Verringerung der Sehschärfe, die durch Hornhauttrübungen verursacht wird, oder ein schlechteres Sehen in der Dämmerung. Diese Nachtblindheit kann auf eine zu trockene Augenbindehaut zurückgeführt werden. Ein Vitamin-A-Mangel kann aber auch andere Ursachen haben, etwa eine gestörte Aufnahme, eine verminderte Verdauung oder eine erhöhte Ausscheidung des Vitamins. Deshalb ist es wichtig, bei Verdacht auf ein solches Problem einen Arzt aufzusuchen. Nur er kann feststellen, ob ein Vitamin-A-Mangel vorliegt und welche weiteren Maßnahmen erforderlich sind.
Augenkrankheiten: Grüner Star, Grauer Star, AMD & Trockenes Auge
Es gibt verschiedene Augenkrankheiten, die im Alter auftreten können. Dazu gehören Grüner Star (Glaukom), Grauer Star (Katarakt), altersbedingte Makuladegeneration (AMD) und ein trockenes Auge. Grüner Star ist eine Erkrankung des Augenhintergrunds, bei der die Netzhaut durch den erhöhten Augeninnendruck geschädigt wird. Der Graue Star ist eine Trübung der Linse, die durch Ablagerung von Proteinen auf der Oberfläche der Linse hervorgerufen wird. Die altersbedingte Makuladegeneration wird durch Abbau der Makula verursacht, einer kleinen Struktur in der Mitte der Netzhaut. Trockene Augen entstehen, wenn die Tränenflüssigkeit nicht mehr ausreicht, um die Augen zu befeuchten und zu schützen. Es ist wichtig, bei den ersten Anzeichen eines Augenproblems einen Augenarzt aufzusuchen, um eine rechtzeitige Behandlung und eine Verschlechterung des Sehvermögens zu verhindern. Ein regelmäßiger Augencheck ist daher für Menschen jeden Alters entscheidend, um die Entwicklung einer Augenerkrankung zu verhindern.
Nieren und Augen: Ähnliche Ursachen, ähnliche Krankheiten
Du hast vielleicht schon mal gehört, dass die Nieren und die Augen miteinander verbunden sind. Tatsächlich haben sie viele physiologische Ähnlichkeiten. Beide Organe sind sehr empfindlich und das ist der Grund, warum viele Krankheiten, die die Nieren oder die Augen betreffen, ähnliche Ursachen haben. Zum Beispiel kann ein Blutdruckanstieg, der die Nieren schädigt, auch das Sehvermögen beeinträchtigen. Oder eine Entzündung der Augen, die durch Bakterien oder Viren ausgelöst wird, kann zu Nierenschäden führen. Deshalb solltest du bei Verdacht auf eine Nieren- oder Augenerkrankung immer zum Arzt gehen, damit er eine Diagnose stellen und dir die richtige Behandlung verschreiben kann.
Gesunde Ernährung & ausreichend Schlaf für gute Sehkraft
Du hast es bestimmt schon bemerkt: Wenn du nicht ausreichend schläfst, fühlst du dich am nächsten Tag müde und abgespannt. Deine Augen sind dann auch nicht mehr so fit. Deshalb ist es wichtig, dass du ausreichend schläfst und deinen Augen somit die nötige Ruhe und Regeneration gönnst. Auch eine ausgewogene Ernährung, die viel Obst und Gemüse beinhaltet, kann zu einer guten Sehkraft beitragen. Wasser solltest du täglich ausreichend zu dir nehmen, um deinem Körper genügend Flüssigkeit zu liefern. Einige Vitamine und Mineralstoffe, die für die Augengesundheit wichtig sind, befinden sich zudem in Fisch und Nüssen. Achte also darauf, dass du deine Ernährung so abwechslungsreich wie möglich gestaltest. So kannst du deine Sehkraft langfristig unterstützen.
Vitamin C-reiche Frucht für gesunde Augen: Orangen, Zitronen, Grapefruits
Du möchtest deinen Augen etwas Gutes tun? Dann greife zu Orangen, Zitronen und Grapefruits! Diese leckeren Früchte sind reich an Vitamin C – einem Antioxidans, das für gesunde Augen unerlässlich ist und vor altersbedingten Augenerkrankungen schützt. Ein leckerer Weg, um Vitamin C zu dir zu nehmen ist ein Glas frisch gepresster Orangensaft. Oder du presst ein Stück Zitrone in deinen Tee oder ein Glas Sodawasser. Für Abwechslung sorgt ein Grapefruitsalat – nicht nur lecker, sondern auch eine hervorragende Ergänzung für dein Augenwohl.
Kinder haben eine unglaubliche Sehschärfe & Sehkraft
Du hast schon mal beobachtet, wie sich ein kleines Kind immer wieder aufregt, wenn es seinem Lieblingsspielzeug hinterherläuft, das gerade davonrollt? Du wunderst dich vielleicht, wie es das schafft, die Bewegungen seines Spielzeugs so gut zu verfolgen. Das liegt daran, dass Kinder eine sehr gute Sehschärfe haben. Bei Geburt sind Babys schon in der Lage, Bewegungen zu verfolgen und zu erkennen. Mit etwa 4 Jahren ist die Sehschärfe so gut ausgeprägt wie bei einem Erwachsenen und im Alter von etwa 6 bis 7 Jahren ist die Sehentwicklung nahezu völlig abgeschlossen. Auch die Sehkraft ist im Vergleich zu Erwachsenen deutlich besser. Kinder können Dinge auf eine Entfernung sehen, die für Erwachsene nicht mehr sichtbar sind. Ein Grund dafür ist, dass die Augen noch nicht so gereizt werden wie bei einem Erwachsenen, was die Sehschärfe beeinträchtigt. Sie verfügen auch über eine besonders gute Farbunterscheidung und können kleine Details besser erkennen. So können sie auch kleinere Bewegungen besser verfolgen.
„Hilfe bei Sehproblemen: Fehlsichtigkeit erkennen und behandeln
Eine Fehlsichtigkeit ist vorhanden
Du hast Probleme beim Autofahren oder beim Lesen? Deine Sehschärfe könnte ein Grund sein. Die Sehschärfe, oder auch Sehkraft, bezeichnet die Fähigkeit des Auges, kleine Details zu erkennen. Sie ist bei jedem Menschen individuell verschieden und liegt mit optimaler Brille beim gesunden Auge meist zwischen 160 % (1,6) und 70% (0,7). Der Führerscheinsehtest lässt sich meist problemlos mit einer Sehkraft von 70% bestehen.
Es gibt zwei Faktoren, die die Sehkraft herabsetzen können. Zum Einen die falsche Einstellung des Auges, d.h. es ist nicht optimal scharfgestellt. Zum Anderen kann eine Fehlsichtigkeit vorliegen. In beiden Fällen kann eine Korrektur durch die richtige Brille oder Kontaktlinsen helfen. Wenn du also Probleme mit deiner Sehkraft hast, solltest du unbedingt zu einem Augenarzt gehen.
Zusammenfassung
Unsere Augen werden schlechter, weil sie mit zunehmendem Alter natürlich schwächer werden. Mit zunehmendem Alter wird es auch schwieriger, kleine Details zu erkennen und es können sich Verschlechterungen wie Weitsichtigkeit, Kurzsichtigkeit oder eine Hornhautverkrümmung entwickeln. Unser Körper produziert auch weniger Tränenflüssigkeit, und die Muskeln der Augen können schwächer werden. All diese Faktoren können dazu führen, dass unsere Augen im Alter schlechter werden.
Zusammenfassend kann man sagen, dass unsere Augen im Laufe des Lebens schlechter werden, weil wir immer weniger machen, um sie zu schützen, wie z.B. das Tragen von Sonnenbrillen oder das Vermeiden von zu viel Bildschirmzeit. Deshalb solltest du deine Augen gut schützen, damit sie dir noch lange erhalten bleiben.
